dieta do

IMo dieta+antykatabolik w postaci BCAA wystarczy. Mozesz dorzucic jakis tanszy spalacz, badz kofeine/aakg dla polepszenia treningu. Nigdzie nie napisalem, ze glupoty gadasz, czy cos. To bylo pytanie, bo nie wiedzialem, czy dobrze zrozumialem. Juz wiem ocb. Marcel-co do glutaminy, faktycznie-zdania sa podzielone, ale badania nad tym suplementem [...]

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, możesz dać gainer i białko do podbicia http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_+_Kubek-opis27096.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ted15 PŁEĆ:m WIEK:17 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:39,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

przede wszystkim dobra dieta ale to musisz wstawić do sprawdzenia w dziale odzywianie/odchudzanie

Masz nie przekraczać 2gr białka /kg. Białko obciąza nerki misisz pić dużo wody. Widać , że jak tak sie białkiem checsz wspomagać to diety nie masz a bez tego nic ci nie pójdzie a jak już to małe ilości.Ułuż sobie diete i ogranicz to spożywanie białka z ovolopu do minium. Dieta ma być najważniejsza! członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na [...]

suplementy, odżywki, to nie lekarstwa że zażyjesz i Ci pomogą.. jak chcesz rzeźbić to dieta z deficytem i jazda, . zajrzyj do dzialu odżywianie i trening i poczytaj trochę.

Pierw musisz zadbac o odpowiedni bilans kaloryczny na - , do tego kręcisz aeroby. Chcąc budawac mase mięśniową bilans kaloryczny musisz mieć na + Na początku nie musisz stosowac spalaczy,wystarczy odpowiednia dieta i trening Więcej na ten temat możesz poczytac w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Pamiętaj dieta to podstawa. Masz już białko, dokup sobie do tego Carbo i bierz według braków w diecie.

Białko na masę, na rzeźbę...omg Wróćmy do podstaw: 1. Jak dieta? 2. Jakie zapotrzebowanie kcal? 3. Jaki rozkład makro? Jeśli nie potrafisz odpowiedzieć na te pytania , to Ci białko nie jest w ogóle potrzebne...

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jeżeli masz dużo kasy to możesz tak zrobic. Ale to nie przyspieszy bardzo spalania, a miecha nie masz zbyt duzo zeby miec wielkie straty. Tak mi sie bynajmniej wydaje. j/w areoby super sprawa do tego dieta z nieznacznym ujemnym bilansem kalorycznym i bedzie super. Powodzenia

Płeć : mezczyzna Wiek :17 Waga :okolo 75 Wzrost :181 Cel treningowy : rozbudowa ciała głownie klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni : cwicze w domu a czasami na silowni od 4 mc Uprawiane inne sporty :biegam czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :hantle w domu Dieta :wyroby mleczne jajka ryby i inne [...]

[...] tego za duzo bo mowicie ze potrzeba takich ilosci makroskladnikow t1 b2 w6 na kg masy a do tego ww rano nie sa takie grozne bo rano jest najsilniejszy metabolizm wiec szybko sie takie ww spala natomiast na kolacje jem praktycznie samo bialko wtedy gdy juz metabolizm jest wolny wiec dalej mi sie wydaje ze ta dieta nie jest zla myslisz inaczej?

Myslalem ze SKD bedzie bedzie ok;) i ze na jej temat przeczytalem wszystko co tutaj jest dostepne;). Skoro jednak piszesz ze moje podejscie nie jest wlasciwe, to do konca tyg zostawie tak jak jest w sob zrobie ladowanie a od nastepnego tyg wezme sie za CKD or Targeted CKD. Dieta low fat na redukcji u mnie sie nie sprawdza bo nie potrafie utrzymac [...]

nie widze sensu od razu brac po przerwie ,wróc do formy.. Jaki staż, jakie cele? Pierwsza przygoda z kreatyna ?dlaczego wybrałes ka?? Kto Ci polecił BCAA i w jakich dawkach stosujesz Jest Dieta ??

[...] bo polska jest za malo toksyczna!!!) i do tego tak jak pisales omadren (tez najlepiej ruski, chociaz nie wiem czy produkuja, jak bedziesz mial szczescie znajdziesz wlosa w ampulce) 3 ampulki z omy co 3 dni i bedzie git :) POWODZENIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! aha wazne zeby byla dobra dieta wiec konieczniej dorzuc pasze dla swin!!

[...] najmniejszym stopniu, więc średnio czuje się na silach żeby ci pomoc. Lepiej nie powiedzieć nic niż poradzić źle . Wydaje mi sie że jakis booster przedtreningowy zwiększy twoją wydajność, a z kreatyny cm3 bedzie ok. Do tego antykatabolik BCAA ( Xtenda polecam ) na pewno nie zaszkodzi. Przy twoim sporcie to mysle że dieta powinna być priorytetem.

Dieta cos do uzupelnienia i slownik Oraz kilka godzin czytania na forum

celem jest masa, dieta też jest pod tym kątem, wszystkie pozostałe posiłki sa w porządku tylko to śniadanie takie liche, co proponujecie do tego dorzucić oprócz odżywki,sera białego(jem później) i jajek(jem później)?

W zasadzie to bardzo monotonna dieta, przy takim systemie odżywiania łatwo o nie dobory, jak kolega wyżej urozmaicaj każdy posiłek, to nie dotyczy tylko B/T/W ale również źródeł witamin i składników mineralnych, pamiętaj, że zdrowe tłuszcze są filarem każdej zdrowej diety, Ty czerpiesz jedynie z Oliwek z Oliwek, nie ograniczaj się do oliwy. [...]